Когда жизнь теряет краски

Утро — это усилие. Подняться с кровати. Умыться. Надеть на себя маску «всё в порядке».

Работа, дела, обязанности — всё механически. Как будто вы не здесь. Как будто вы смотрите на свою жизнь со стороны.

Раньше что-то радовало. Встречи с друзьями. Любимая музыка. Планы на выходные. Теперь — пустота. Ничего не хочется. Ничего не имеет смысла.

Вы устали. Устали притворяться. Устали бороться. Устали от самой жизни.

И вот что страшнее всего — вы начинаете думать, что так будет всегда. Что выхода нет.

Но это не правда. Депрессия лечится. И вы достойны помощи.

Вы не одиноки

По данным ВОЗ, депрессией страдает более 300 миллионов человек во всём мире. Это не слабость. Это не лень. Это медицинское состояние, которое можно и нужно лечить.

Большинство людей с депрессией, обратившихся за помощью, выздоравливают.

Признаки депрессии

Если вы замечаете у себя 5 и более симптомов в течение двух недель — это повод обратиться за помощью:

Подавленное настроение

Грусть, тоска, безнадёжность большую часть дня

Потеря интереса

Ничего не приносит удовольствия, даже то, что раньше радовало

Усталость

Постоянная слабость, отсутствие энергии, даже после отдыха

Нарушения сна

Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость

Изменения аппетита

Потеря аппетита или переедание, резкие изменения веса

Чувство вины

Самообвинение, ощущение собственной никчёмности

Трудности с концентрацией

Сложно сосредоточиться, принимать решения, думать

Мысли о смерти

Мысли о бессмысленности жизни, суицидальные мысли. Позвоните: 8-800-2000-122

Как психолог помогает при депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Работа с негативными мыслями и убеждениями, которые поддерживают депрессию

Экзистенциальная терапия

Поиск смысла жизни, работа с пустотой и потерей цели

Работа с эмоциями

Обучение распознаванию и выражению подавленных чувств

Поддержка и принятие

Безопасное пространство, где вас услышат без осуждения

Этапы работы с депрессией:

  • Диагностика. Понимаем тип и глубину депрессии, выявляем причины.
  • Стабилизация. Снижаем остроту симптомов, восстанавливаем базовые функции (сон, питание).
  • Работа с мыслями. Находим и меняем деструктивные паттерны мышления.
  • Поиск смысла. Восстанавливаем связь с собой, своими ценностями и целями.
  • Профилактика рецидивов. Учимся замечать ранние признаки и справляться самостоятельно.

Средняя длительность терапии: 12-24 сессии. Первые улучшения обычно заметны после 6-8 встреч.

Что вы получите после терапии

  • Возвращение интереса к жизни
  • Энергия и желание что-то делать
  • Способность радоваться простым вещам
  • Понимание своих эмоций и потребностей
  • Смысл и направление в жизни
  • Инструменты для предотвращения рецидивов

Сделайте первый шаг

Депрессия — это не приговор. Это излечимое состояние. И мы знаем, как помочь.

Записаться на консультацию

Стоимость: 5000 ₽ за сессию (50-60 минут). Онлайн и очно в Москве.